Como Usar o Fio Dentário e a Escova de Dentes

Para melhor cuidar da sua saúde oral uma boa higiene é necessário fazer. Mostramos algumas dicas de como usar o fio dentário e a escova de dentes de forma correta.

Fio Dentário

1. Enrole cerca de 40 cm de fio nos dedos médios de cada mão. Segure o fio com os polegares e indicadores.

2. Coloque o fio dentário entre os dentes e deslize suavemente para cima e para baixo. Passe o fio junto à base de cada dente, perto da gengiva. Faça sempre 2 ou 3 passagens em cada dente, dos dois lados. Não se esqueça de usar novos pedaços de fio dentário para cada dente que está a limpar!

Escova de Dentes

Depois de limpar os dentes com o fio dentário é necessário lavá-los com a escova de dentes. Escovar os dentes ajuda a deter a aparecimento de bactérias, que começa após a ingestão de alimentos.

Estas duas ações são a melhor forma de prevenir cáries e problemas nas gengivas.

Aconselhamos a escovar sempre os dentes após as refeições. Se não for possível, deve fazê-lo 3 vezes ao dia:

  • Depois do pequeno almoço.
  • Depois do almoço.
  • E à noite, antes de dormir.

1. Deve colocar a escova num ângulo de 45º para escovar corretamente entre a linha da gengiva e os dentes.

2. Faça movimentos circulares, suaves, de forma a mover a escova para cima e para baixo, ao longo dos dentes.

3. É importante escovar também a parte de trás dos dentes.

4. Para escovar corretamente os dentes são necessários 2 ou 3 minutos e deve fazer várias passagens.

5. Evite escovar os dentes sempre da mesma maneira. Se alternar a forma como escova os dentes garante que nenhum local fica esquecido.

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Fonte texto e imagem: Canadian Dental Association. Flossing and Brushing. (Online). Revista saúde oral (online).